Обратите внимание, насколько подвижен ваш ребенок. Нормальная физическая активность как для детей, так и для взрослых—это сорок минут физических упражнений пять раз в неделю. Если взрослые не всегда могут найти время на физкультуру, то для детей эти нагрузки необходимо создать, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Как детям, так и взрослым, нужно знать, как правильно питаться. Жирная и слишком соленая пища – враги нашему сердцу и сосудам. В пище животного происхождения очень много холестерина. Лучше употреблять больше растительных жиров – подсолнечное, оливковое масло, и не забывать про овощи и фрукты. Молочные продукты тоже необходимы, но не стоит злоупотреблять их жирностью. Лучше, если это будет от 0 до 2,5 процентов жирности. К сожалению, судя по статистике, все эти прописные истины соблюдает далеко не каждый.

Материал подготовила Ирина Левина