И все же, чтобы летний отдых был полноценным и без проблем, некоторые простые правила стоит помнить. Сегодня ведущие бийские специалисты дадут ряд полезных советов по данной теме.

       Загар цвета шоколада – польза или вред? 

Наталья Алексеевна Быкова, главный врач онкодиспансера города Бийска:

  - Солнечный свет способствует образованию и накоплению витамина D, необходимого для роста и обновления костной ткани и связочного аппарата, улучшает работу эндокринной системы, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет. Но при сильном воздействии солнца и тепла на коже образуется ожог. Это может привести к появлению такого опасного онкологического заболевания, как меланома кожи. Особенно разрушающе солнечные лучи воздействуют на ткани молочной железы.   
Если  онкозаболевание  обнаружить на раннем этапе, оно, как правило, легко излечимо. Рак кожи чаще встречается у людей, которые:
•    проводят много времени на солнце; 
•    их возраст - более 50 лет;
•    имеют светлую кожу, волосы и глаза, а также  наследственную предрасположенность. 
Перед поездкой на солнечный пляж целесообразно посетить онколога  для того, чтобы выяснить - есть ли на вашей коже меланомоопасные участки.

Принимайте солнечные ванны по 30 минут с перерывом на водные процедуры утром до 12 часов и вечером с 15-16 часов до 18-19 часов. С 12 до 15 часов под палящим солнцем находиться опасно!

Солнечный ожог и тепловой удар

Обгореть можно даже под зонтиком или под пальмой на пляже. Тень от них не дает достаточной защиты от рассеянного ультрафиолета. Поэтому перед выходом на улицу летом желательно использовать специальный крем. А если возник ожог – необходимо обработать кожу спиртосодержащим раствором. Традиционный кефир на спину поможет не всегда. Если вы обгорели, то имеет смысл посетить дерматокосметолога -  для восстановления утраченной упругости кожи.
Опасно находиться на солнце без головного убора, так как возможен тепловой удар. Основные его  симптомы – повышение температуры тела, учащенное дыхание, прекращение потоотделения, учащенный пульс. При кажущейся безобидности лихорадка и высокая температура тела могут привести к необратимым последствиям. Поэтому обязательно обратитесь к врачу.
Будьте осторожны: получить солнечный ожог кожи во время облачной погоды гораздо проще, чем в ясный день. 

Эти зловредные комары да мошки!

Лариса Васильевна Фоминская, главный инфекционист города Бийска:

- Укусы насекомых летом – не просто досадная неприятность. Иногда это может стать серьезным испытанием для здоровья, а порой и жизни человека. Не забывайте, что до июля в лесу серьезную угрозу представляют клещи. Чтобы избежать с ними встречи, при поездках на природу надевайте плотно прилегающую одежду и закрытую обувь.

Для отпугивания насекомых существуют разнообразные препараты: аэрозоли и  мази. Ими на отдыхе пренебрегать не стоит. Особенно, если предстоит поездка в экзотическую страну. Кроме оформления страховки, необходимо сделать ряд прививок – это обязательное условие в любой уважающей себя фирме, организующей подобные вояжи. Из наиболее опасных заболеваний, переносимых комарами, можно назвать малярию. Банальный зуд от укусов насекомых опасен еще тем, что при расчесывании можно занести инфекцию в ранки. И потому любая аптечка путешественника должна быть снабжена перекисью водорода, спиртом или зеленкой и материалом для перевязки.    

Чем обернется пир на природе?

В летнее время часто устраиваются пикники на свежем воздухе. Еду при этом берут с собой, не всегда соблюдая правила хранения или приготовления пищи. Вот несколько советов. К примеру, не стоит есть скоропортящиеся продукты, пролежавшие долгое время в тепле. А также брать съестное в сомнительных придорожных кафе, собирать незнакомые грибы-ягоды и тут же их готовить (кстати, недалеко от автодорог любые растения накапливают опасные вещества и могут быть вредны для здоровья).  Нежелательно долго использовать в походе содержимое термосов, вакуумных упаковок и  пластиковой посуды.
При первых признаках отравления необходимо обратиться к врачу, так как, возможно, это - инфекционное заболевание и необходимо серьезное лечение. До приезда врача желательно воздержаться от приема пищи, можно использовать активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Осторожно нужно относиться к питьевой воде. Природные источники – реки и ручейки радуют глаз, но они же – источники грозных инфекций. Поэтому даже проточную воду желательно кипятить для питья. 

Происшествия на дорогах и в воде

Борис Павлович Ситников, главный травматолог города Бийска:

- Летом из-за наплыва отдыхающих на своих авто на дорогах происходит большое количество аварий. По оценке специалистов, ежегодно в Бийске каждый пятый человек получает травму в ДТП, а в мире – каждый девятый.

Чтобы избежать ДТП, никогда:

•    не водите в нетрезвом состоянии;
•    не садите за руль неопытных водителей;
•    старайтесь не водить после полуночи.
Статистика печальна и по ситуациям на водоемах: в мире каждый день несколько тысяч человек тонут из-за несчастных случаев. Более 6500 – из-за аварий плавсредств. Ответственным лицам необходимо проверять техническое состояние лодок и катеров, все пассажиры должны быть обучены надевать спасательные жилеты. И само их количество не должно превышать допустимую норму. Первая помощь спасенному утопающему до приезда врачей – освободить дыхательные пути от воды, сделать искусственное дыхание. Состояние больного может осложняться травмами, поэтому необходима помощь врача.

Глаза страдают от ультрафиолета

Мамедова Галина Ивановна, главный окулист города Бийска:
  - Ультрафиолетовый спектр солнечного света может привести к повреждению сетчатки глаз. Если вы долго находитесь на солнце в летнее время, обязательно носите солнцезащитные очки. Как выбрать правильные – посоветует специалист. Убедитесь, что ваши солнцезащитные очки могут отфильтровать 100% ультрафиолета. Особенно важно надевать очки около водоемов, которые отражают солнечный свет вверх.Также во время прогулок на ярком солнце можно использовать широкополые шляпы.   

Чтобы лето приносило только радость, запомните: вам не страшны никакие опасности для здоровья, если вы соблюдаете меры профилактики и в ваших поступках присутствует здравый смысл!

Ольга Павлова