Я не то чтобы гадости говорю про людей, а обсуждаю подробности их жизни: кто с кем живет, кто от кого родил, кто как живет, в принципе ничего не придумываю, рассказываю факты чужой биографии. Я понимаю, что это не красиво и не порядочно. Но особенно когда с коллегами начинаем чай пить, и пошло - поехало, одна начала, другая (то есть я) поддержала. Стараюсь себя контролировать, но плохо получается. Подскажите, пожалуйста, как от этого избавится?

Александра, 34 года

Совершая какие-то поступи в жизни, мы очень часто делим их на «правильные» и «неправильные», «хорошие» и «плохие». Причем если мы решаем, что поступок «плохой» и совершать его не стоит, это далеко не гарантия того, что мы действительно так не поступим. Случается, что внутренний диалог разделяется на две стороны, одна из которых говорит: «Нельзя», а другая противоречит: «Хочу!» Такие споры нередко провоцируют дискомфорт и внутренний конфликт. Однако часто причина подобных проблем лежит на поверхности. Просто с детства внушаемые стандарты и правила поведения противоречат истинным желаниям или свойствам, присущим данной личности. Появляются муки совести, стыд, неловкость и тому подобные симптомы. И не потому, что мы делаем действительно что-то плохое, просто когда-то мама строго сказала, что это нельзя, да еще и ремня всыпала, чтобы лучше запомнилось.

Поэтому для начала, Александра, я предлагаю разобраться, а действительно ли такие разговоры являются чем-то неприемлемым для вас. Возможно, здесь как раз такой случай, когда общественные нормы (сплетничать ведь «не красиво и не порядочно»!) провоцируют желание контролировать себя. Прислушайтесь к себе, что говорит ваш внутренний голос, чем вызвано конкретно ваше недовольство собой. Ведь вы сами говорите, что никаких гадостей не придумываете, а обсуждаете только факты. Быть может, стоит разрешить себе говорить о том, что вас волнует. Помните, главное здесь - ваш внутренний комфорт.

Ну а если вы хорошо проанализировали свои ощущения и пришли к выводу, что по какой-то причине вам действительно не нравятся подобные разговоры, тогда действуйте! Для искоренения любой привычки требуется четкое намерение, упорство и время. Во-первых, посадите себя на информационную диету. Старайтесь избегать ненужных вам сплетен и меняйте тему в другое направление. Во-вторых, обсудите с коллегами свое решение, и, возможно, среди них вы найдете единомышленников, которые тоже захотят избавиться от бесполезной привычки. Ищите интересные темы для обсуждения – новые книги и фильмы, журналы, мода, профессиональный рост и прочее. Проследите за своими мыслями и словами, откуда возникает желание сплетничать. Изучайте себя. Возможно, вам попросту скучно и нечем себя занять, тогда поработайте над этим вопросом. Главное – не сдаваться, тогда ваш ждет успех!

Марина Герасимова, психолог, коуч