Может показаться удивительным, что огромная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы происходит не из-за излишних нагрузок на нее, а из-за хронической, постоянной ее недозагруженности. Каждый прекрасно знает, как слабеют мышцы, если их не тренировать. А в сердце тоже мышца, и ей полезны высокие нагрузки, как и всем остальным мышцам в организме. Разумеется, сейчас мы говорим о здоровом сердце. Более того, мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах, тренировки нужны и им.

Смысл холодовых и контрастных процедур, а также бань и саун именно в этом: сначала температура окружающей среды очень высокая, а потом она резко меняется на очень низкую. Сосуды расширяются и сужаются, то есть работают. Начинать такие процедуры лучше с раннего возраста. Доказано, что дети, которых после теплой ванны обливают холодной водой, и чувствуют себя лучше, и болеют меньше. Мышечное бездействие не только делает человека физически слабым, но и снижает его природную выносливость сопротивляться заболеваниям, бактериальным и вирусным. Инфекции могут распространяться и на сердце, например, грипп или ангина при неправильном лечении дают осложнения.

Значительная часть нынешней информации вызывает у современного человека отрицательные эмоции и перегружается нервная система. Она и сердечно-сосудистая система тесно взаимосвязаны. Но если баланс между физическими и нервно-психическими нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение оказывается чрезмерно выраженной, продолжительной, приобретает патологические черты.

Причины заболеваний сердечно-сосудистой системы:

• · врожденные дефекты развития,
• · полученные травмы,
• · развитие воспалительных процессов,
• · интоксикация,
• · патологические изменения обменных процессов.

Между заболеваниями сердечно-сосудистой системы много общего. Их «объединяют» проявления, основные осложнения и последствия.

Основные заболевания сердечно-сосудистой системы:

• · Врожденные дефекты сердца и крупных сосудов, развивающиеся до рождения, известны как врожденные пороки сердца. Проявление болезни начинается с клапанов или желудочков сердца, откуда перекидывается на сердечно-сосудистую систему в целом. Самое главное в профилактике таких заболеваний – планирование беременности, здоровый образ жизни матери, отсутствие вредных привычек и контактов с инфекционными больными.
• · Приобретенные пороки сердца развиваются уже после рождения. Это заболевания сердечно-сосудистой системы, в основе которых лежит такой воспалительный процесс, как осложнения инфекционных заболеваний: эндокардит, перикардит, миокардит и другие. Эти заболевания обычно локализованы в области сердца. Ими могут страдать и те, кто не может избавиться от наркотической зависимости.
• · Болезни кровеносных сосудов также довольно многочисленны. Кровеносные сосуды делятся на артерии и вены. На долю артериального русла выпадает начальная стадия заболеваний сердечно-сосудистой системы – атеросклероза и гипертонической болезни. Она относится равным образом и к венозному руслу, и к системе капилляров, так как повышается не только артериальное давление, а кровяное давление всей сосудистой системы. Атеросклероз же развивается именно в артериях, сужая их просвет и ухудшая кровоснабжение организма.
• · Очень часто атеросклероз развивается в коронарных артериях сердца, этот вид атеросклероза рассматривается как самостоятельная болезнь – ишемическая болезнь сердца. Симптомы ишемической болезни - приступы стенокардии: боли и тягостные ощущения в области сердца.
• · Осложнение ишемической болезни сердца - инфаркт миокарда. Другой вариант развития ишемической болезни - кардиосклероз, проявлениями которого становятся перемены в сердечном ритме (аритмии) и сердечная недостаточность.

Термином «аритмии» называются состояния, имеющие одну общую черту – отклонения от нормального ритма сердечных сокращений. Сердечная недостаточность – это комплекс патологических признаков (одышка, синюшность, отеки и т.д.).

Лечение

Лечением всех сердечно-сосудистых заболеваний занимается врач-кардиолог, самолечение совершенно недопустимо. К кардиологу необходимо обращаться при малейших признаках заболевания сердца или сосудов. При подозрениях на проблемы с сердцем нельзя дожидаться видимых симптомов, очень многие заболевания сердечно-сосудистой системы начинаются бессимптомно. Поэтому профилактические визиты к врачу-кардиологу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год. Следите за своим артериальным давлением (АД) с помощью прибора тонометра, посещая терапевта и выполняя его рекомендации. Показатели нормального АД – примерно 120/80. Давление повышается (140/90) – может развиться гипертония, понижается (100/60) – речь идет о гипотонии.

Профилактика

Врачи советуют доброжелательно относиться к себе и людям, не стараться помнить обиды, учиться прощать от души. Любить весь мир нужно начинать с себя. Каждому человеку необходимы положительные эмоции, мощным профилактическим действием обладают хорошие книги, фильмы, общение с друзьями, активная и радостная жизнь с любимым и любящим человеком.

Необходим физически активный образ жизни. Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы. Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня.

Важно и правильное питание. Доказано, что обилие в нашем рационе жирной, острой, соленой пищи не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток. Особенно остро стоит вопрос с солью при гипертензии. В этом случае исключение из рациона поваренной соли – мера первой необходимости. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лучше не досаливать еду, а соленые деликатесы ставить только на праздничный стол. Избыток соли в организме мешает почкам справляться с выведением из него жидкости и создает лишнюю нагрузку на сосуды и сердце. Напитки, которые могут отрицательно влиять на сердечно-сосудистую систему: крепкий чай, кофе, алкоголь.

А среди курильщиков все сердечно-сосудистые заболевания распространены в гораздо большей степени. И если в отношении алкоголя еще можно говорить о доказанной пользе небольших количеств сухого виноградного вина (это многократно подтверждается французскими учеными), то курение не приносит ничего кроме вреда.

Вот тот минимум, который нужен для уверенности в том, что сердечно-сосудистые заболевания обойдут вас стороной.

Ольга ПАВЛОВА