А между прочим, бег – это простой и кроме того – БЕСПЛАТНЫЙ способ улучшить самочувствие и убрать лишний вес. Если вы так и не начали бегать, возможно, вас останавливают такие причины:

- слишком много дел по дому
- нет подходящей обуви
- поблизости нет подходящей дорожки
- выдыхаетесь за две минуты бега
- чувствуете себя уставшим после работы или не высыпаетесь утром.

Возможно, какая-то из этих или другие причины останавливают ваш чудесный порыв заняться спортом.

Однако на самом деле все эти причины показались бы вам не столь серьезными,  если бы сразу могли увидеть результат: подтянутые мышцы, улучшение самочувствие, радость движения. Конечно, вы не станете сразу идеально выглядеть, но даже небольшие изменения в фигуре принесут вам огромный заряд позитива и сподвигнут на дальнейшие старания.

Мы, люди, созданы для движения. Многочасовое просиживание за компьютером – это чуждое занятие для нашего организма, имеющего сильные мышцы, чтобы убегать от опасности или наоборот преследовать добычу, как это было в древние время. Древние люди мерзли в пещерах, проходили сотни километров подряд. Да что говорить о древних людях, если современные люди – спортсмены ежедневно тратят по несколько часов на тренировки.

Мы не знаем истинных возможностей нашего тела. Когда вы лежите на диване и чувствуете, что у вас нет сил – это не всегда соответствует действительности. Вы просто попробуйте – выйдите на улицу в прохладную погоду, вдохните воздуха поглубже, возьмите с собой любимую музыку в наушниках и попробуйте просто побежать. Кровь разольется по телу, дыхание участится, и если вы до этого вели малоподвижный образ жизни, то, скорее всего, через пять-десять минут вы почувствуете, что выдохлись. Что совершенно нормально для первого раза. Но завтра вы выйдете еще раз, а потом еще, а через некоторое время поймете, что пробежать два километра для вас как раз плюнуть. А сколько радости и гордости за себя вы испытаете в этот момент! Все причины, которые раньше казались серьезными препятствиями, станут легко решаемы.

Нет обуви – найду старые кроссовки или куплю новые. Негде бегать? – значит буду бегать прямо по тротуару, подавая пример прохожим (вы ведь и сами не раз замечали подобных бегунов). Слишком много дел – всегда есть способ выделить полчаса на себя любимую (или себя любимого).

Стоит только начать, а после вы захотите узнать подробнее и о правильной обуви, и о технике бега. Главное, чтобы спорт доставлял вам удовольствие. Не засекайте время бега, если не хотите, не считайте километры и не думайте, когда лучше пройтись, а когда бежать. Слушайте только свое тело, а еще музыку, с ней бегать намного веселее.

Выходите на пробежку уже сегодня, или прямо сейчас! Будьте здоровы и счастливы!