Нам уже знакома индийская йога, которая в последнее время находит все больше сторонников среди бийчан. А вот о Даосской йоге, ее еще называют китайской йогой, мы поговорим сегодня.

В Даосской йоге большое внимание уделяется дыханию, которое должно быть полным и глубоким. Также акцент делается на концентрации внимания, сосредоточении на телесных ощущениях и глубоком расслаблении.

В Даосской системе наряду с общими методиками существует большой раздел, посвященный женскому здоровью и долголетию. Йога для женщин отличается тем, что упражнения разработаны с учетом индивидуальных особенностей строения женского организма. Упражнения способствуют восстановлению и сохранению здоровья, укрепляют органы малого таза и грудь, нормализуют работу сердца, печени, почек и всех внутренних органов, укрепляют костную, мышечную и сухожильную системы тела, дают успокоение ума и избавление от стресса.

Положительным эффектом занятий является улучшение общего самочувствия, а также устранение негативных симптомов в периоды менструаций. Комплекс бесценен тем, что помогает женщине быстрее восстановиться после родов, абортов, операций, поднять общий уровень сексуальной притягательности, дает возможность долго оставаться молодой и красивой.

В рамках программы семинара Олеся Анатольевна представила участницам три основных женских комплекса из Даосской йоги: комплекс для укрепления матки, яичников и груди, а также дополнительные общеукрепляющие упражнения.

После двух дней интенсивных пятичасовых практик женщины отметили положительные изменения в своем эмоциональном и физическом состоянии. По их словам, глубокое дыхание и сосредоточение позволило снять накопившееся напряжение, полноценно отдохнуть от трудовых будней, почувствовать бодрость и новый прилив сил.

Как нам рассказала руководитель центра йоги «Прана», теперь занятия по Даосской йоге будут обязательно включены в расписание, чтобы женщины города могли приобщиться к этим удивительным практикам, сохранить свое женское здоровье и раскрыть свою женственность.

Марина Герасимова, инструктор йоги, цигун